Iar daca se vor infometa, nu vor mai asimila nutrientii necesari pentru crestere si dezvoltare. Asta crezi si tu, nu? Daca te numeri printre parintii care gandesc asa, cel mai bine ar fi sa te intrebi cate vitamine si cati nutrienti asimileaza copilul tau din mancarea pe care o consuma acum.

Daca cei mici nu mananca decat cartofi prajiti, alimente de la fast-food si beau doar sucuri acidulate, cum ii poti convinge sa consume cat mai multe fructe, legume, supe si sucuri naturale?

Ei bine, pentru inceput, este bine sa nu-i mai incurajam sa consume astfel de alimente nesanatoase si le oferim doar alimente bune. Pana la urma li se va face foame si vor accepta sa manance ce li se ofera. O alta metoda eficienta este puterea exemplului. Ceilalti membri ai familiei ar trebui sa consume in fata celui mic doar alimente sanatoase pentru a-i dovedi ca doar asa va creste mare si sanatos.

Probabil nu vei putea sa iei masuri atat de drastice brusc, insa poti sa introduci treptat, in alimentatia celui mic si alimente sanatoase. De exemplu, inainte de portia de cartofi prajiti ofera-i o supa de legume, iar la desert un fruct proaspat.

Pregateste-i in casa sandwich-uri cu ingrediente sanatoase si decoreaza-le cat mai atractiv astfel incat sa-i faca placere sa le consume, ca intr-o joaca. Si salatele pot fi decorate astfel incat sa-i placa ce vede si sa fie curios sa guste din preparate. Inainte de a incepe sa manance poti sa inventezi o poveste in care el si alimentele sunt personajele principale, iar daca va manca tot, va fi invingator.

Inca o tehnica ce da rezultate foarte buna este sa-l inviti pe cel mic sa te ajute in bucatarie la prepararea alimentelor, fiind in acest fel mult mai motivat sa manance, caci stie ca a contribuit si el la realizarea mesei.

Este foarte important sa-i invatam pe cei mici sa consume alimente sanatoase caci doar asa vor dezvolta un sistem imunitar puternic, vor creste si se vor dezvolta sanatos. Mai mult, obiceiurile alimentare pe care si le formeaza in copilarie ii vor influenta si in momentul in care vor avea si ei copii.