Acestea trebuie sa fie sanatoase, sa aduca beneficii organismului si sa fie pe placul tuturor consumatorilor indiferent de varsta. Primele alimente din lista sunt: carnea slaba (pregatita la gratar sau fiarta), branza, painea, laptele, mierea, fructele si legumele, toate produse pe cale naturala, cumparate de preferinta de la ferme sau producatori particulari.

"Fructele si legumele crescute intr-un mod natural sunt mult mai sanatoase decat cele crescute in seara, iar in ultimii ani oamenii au inceput sa constientizeze acest lucru si consuma din ce in ce mai multe fructe si legume produse natural".

Alte alimente preferate de oamenii din intreaga lume sunt cele functionale. Acestea sunt imbunatatite cu diverse vitamine sau nutrienti pe care in mod normal nu le-ar contine. De exemplu, cele mai cautate astfel de alimente sunt, de exemplu, laptele ce contine vitamina A si D, ori sucul de portocale ce contine si calciu.

Ca o completare a alimentelor functionale, alimentele organice castiga si ele din ce in ce mai multa popularitate. Alimentele organice sunt acele alimente  crescute in conditii optime, in mod natural fara a veni in contact cu diverse pesticide, ierbicide sau alte substante chimice.

In cele din urma, ca o recomandare din partea nutritionistilor: suntem sfatuiti sa trecem de la “fast-food� la alimentarea lenta. Sa alegem sa mancam produse naturale pe care le preparam in casa si sa le consumam relaxati, impreuna cu intreaga familie.