In primul rand trebuie sa intelegem foarte bine consecintele trezitului sau “netrezitului� de dimineata. Stiu ca prima intrebare care iti vine in minte este “Dar de ce trebuie sa ma trezesc? De ce eu? De ce acum!�, spusa pe un ton plangacios. Imagineaza-ti ca ai castigat un premiu si trebuie sa te trezesti in fiecare dimineata pentru a-l primi. Cum ar fi? Pai n-ai mai sta pana la 2 doua dimineata de vorba cu prietenii pe internet, nu?

Iata si o lista cu lucrurile pe care nu ar trebui sa le faci pentru a te putea trezi de dimineata:

- nu sta seara foarte tarziu (stiu, stiu ca discutiile efervescente abia atunci incep dar incearca sa te abtii)

- fara filme de actiune inainte de a te duce la culcare (nu cred ca sunt singura care rederuleaza scene din film in timpul viselor)

-  evita bauturile alcoolice inainte de culcare. Nu cred ca-si doreste cineva sa fie mahmur a doua zi de dimineata

-  fara cola sau cafea. Ok, sunt constienta ca unii oameni au devenit imuni la efectul cafeinei dar nu cred ca suntem toti la fel de maniaci.

Bun! Acum ca am pus la punct ce nu avem voie sa facem inainte de culcare, mai avem un singur detaliu de lamurit. In general folosim un ceas cu alarma ceea ce inseamna ca avem un mare avantaj. Niciodata, dar niciodata sa nu pui ceasul aproape de pat. De ce? Pai gandeste-te, daca ceasul este amplasat cativa metri mai incolo de pat, atunci in mod clar va trebui sa te ridici pentru a opri alarma. Iar cel mai greu pas este primul, cand vine vorba de ridicatul din pat. Restul este floare la ureche.

In alta ordine de idei, daca esti genul de persoana cu un somn profund, ar fi o idée buna sa pui ceasul sa sune cu o jumatate de ora in avans decat ar trebui sa te trezesti. Pentru ca oricat ai lovi butonul de snooze, dupa a patra sau a cincea oara chiar devine enervant.

Alte lucruri care ar putea ajuta la culcatul (si implicit trezitul) mai devreme tin in mare parte de vremea copilariei. Poti sa incerci cu putin lapte cald, sau ceai, cativa biscuiti si daca nici asa nu merge, poti ruga pe cineva sa iti spuna o poveste ☺