uu...da...articolul asta e genial...le stiu pe toate astea...da mam obiscnuit cu viata de noapte..:P........stau pana tarziu chiar si citesc,,,,doar e vacanta,,,chiar de ciuda nu ma culc...(nici nu mai pot adormi)

M-am confruntat acum 2 ani cu problema asta! Fusesem diagnosticata cu stare de suprasolicitare, desi nu credeam ca exista asa ceva. M-am cautat pe la cativa doctori, pentru a ma convinge ca aceasta "boala" chiar exista. Pe langa epuizarea fizica, insomniile erau cele mai greu de suportat. Si tot felul de ganduri negre. Am dat peste o doamna doctor endocrinolog extraordinara, doamna Ghemigean Adina, de la Parhon, ale carei recomandari m-au facut bine in nici doua saptamani. Tratamentul a fost unul extraordinar de simplu, eu va pot recomanda cu caldura un produs natural, melatonina, care va regleaza ciclu somn/veghe (se recomanda inclusiv celor cu probleme de schimbare a fusului orar). O gasiti in orice farmacie, eu mi-am luat una cu gust de capsiune. De atunci, n-am mai avut nici macar o noapte de insomnie. Pun capul pe perna si adorm in 20 de secunde. Nu exagerez. Si mi-am luat o perna speciala, pentru ca (scuzati) coloana sa stea dreapta (se gaseste in orice supermarket) si nu ma mai intorc nici macar de pe parte pe alta. Un somn bun te face sa vezi viata altfel. Va rog, nu va neglijati.Tineti-ma la curent, daca sfatul meu a fost bun! Va pup!

Stiu eu un remediu foarte bun pt a dormii: Concentreaza-te, incercand sa nu adormi! Tine ochii larg deschisi in intuneric, uitandu-te pe tavan, si vei constata ca, in ciuda efortului tau de a ramane treaza, organismul se va lasa pacalit si vei adormi fara probleme.

Stiu ca se spune ca somnul reface sistemul nervos,ca este important sa nu pierzi noptile,sa nu te culci la ore tarzii,dar unii oamenii poate au nevoie de mai putin somn.

Articolul relatat este foarte bun.
Ar trebui sa tinem cont de aceste sfaturi in totalitate.

Va doresc un lucru stimate domnisoare si doamne: Sa va feresca Dumnezeu de viata de zi cu zi! Ritmul Trezire-Trafic-Serviciu-Trafic-Acasa-Timp Liber-Somn-Trezire din filozofia "Astept WeekEndul" este o cale sigura catre saptamni, luni, ani zeci de ani si poate chiar vieti pierdute si traite "din reflex". Acordativa timp in fiecare zi pentru voi, dimineata si seara, nu mult putin si faceti ceva ce va place foarte mult sau ceva iesit din comun, asa ca pentru voi:). Inainte de a va apuca sa dormiti ganditiva ce a-ti fcaut in ziua ce tocmai s-a scurs si ce anume a-ti facut bine si ce rau, spuneti-va in gand ca pentru toate lucrurile pe care le-ati facut de-a lungul zilei meritati odihna. Iar dimineata evitati va rog sa mai leneviti dupa ce suna ceasul "un minut" in pat (daca vrei sa ajungeti sa faceti asta efectiv ridicati-va din pat si mergeti cu ochii inchisi pana la baie, nu ganditi prea mult efectiv treziti-va) si cand deschizi ochii trebuie sa stii exact pentru ce te-ai trezit in ziua respectiva, macar lucrurile principale la inceput. Pe timpul zilei munciti astfel incat sa va ganditi ca seara sa va pune-ti in pat si sa fiti multumite de ceea ce a-ti facut si sa va spune-ti zambitoare: Am realizat foarte multe lucruri astazi sunt mandra de mine si merit somnul acestei nopti linistite! Maine va fi o alta zi minunata in care ma voi trezi si voi continua sa muncesc asfel incat sa fiu multumita de mine! Inca ceva, nu traiti din reflex si nu lasati zilele sa semene una cu alta, nu uitati timpul in aceasta lume este atat de limitat si nu cred ca va doriti sa il petreceti astfel. Puneti-va in gand ceva pe care doriti sa il realizati in viata iar in fiecare zi munciti astfel incat sa faceti ceva oricat de mic pentru realizarea acestui scop. Nu mult cat de mic se poate dar faceti caci ani trec de parca nici nu au fost, si e pacat sa treca fara rost.
Va rog sa ma iertati daca am scris ceva care v-a deranjat, nu asta a fost intentia.
Va doresc o zi minunata in fiecare zi a vietii dumneavostra!

Catalin

o corectura : sa contina* :p imi statea p creier

cel putin o noapte pe saptamana o pierd daca nu in totalitate , macar partial. din cauza circumstantelor :p si lucrul asta a inceput din vara....acum il resimt cu varf si indesat. am incercat sa dorm si cate doua zile la rand pana nu mai puteam si imi amorteau oasele in pat...nu...degeaba. nu poti recupera decat foarte greu . conteaza sa ai si o alimentatie adecvata sa contine in special fruncte . stresul si nesomnul duc la multe boli.avand in vedere ca este si sezonul 'mancarilor grase' , printre cele mai afectate este si fierea( si nu sunt deloc placute simptomele) . beti multe limonade , pt ca ajuta. seara la culcare , pt mine , cel mai bun remediu este sa fac un lucru relaxant..nu pun capu pe perna si astept sa adorm subit. conteaza foarte mult si de organismul fiecaruia si de remediile alese pt un somn mai bun. a ...si pt cele fara somn ...o pastila d extraveral ajuta.:)

mama m`a sfatuit sa beau inainte de culcare o cana de ceai de lavanda...e cunoscut si folosit inca din antichitate..te relaxeaza si te linisteste..atunci cand esti stresat..sau cand ai probleme cu somnul...
de un an am probleme cu somnul...dureaza ore intregi pana adorm,sa fie asta din cauza stresului sau lucrurilor la care ma gandesc foarte mult inainte de culcare?

somnul nu este o problema deosebita pt mine!
pot sa dorm,dar am auzit ca ingrase ceea ce ma face sa dorm mai putin!nu stiu sigur daca ceea ce se spune este adevarat,dar pana nu ma conving eu de asta o sa incerc sa dorm mai putin cu toate k ma simpt mai obosita.
cand am ceva de invatat sunt nevoita sa dorm deoarece nu pot sa retin pentru ca ma simpt obosita.