Ultimele statistici efectuate vorbesc de la sine, 95% din dietele incepute esueaza. Ce spun nutritionistii? Ei au uitat demult dietele complicate si au gasit o maniera diferita de a privi problema. In loc sa ne dea un regim pe care sa-l respectam, ei spun sa ne concentram atentia asupra comportamentului nostru in ceea ce priveste mancarea.

Deanne Jade, o nutritionista din Anglia, spune: „Femeile cauta sa urmeze o dieta pentru ca le da un simt al controlului. Dar recunosc ca adesea dieta nu da rezultate. Asa mi-a venit ideea de a cauta motivele esecului, ce se intampla cu adevarat". Wansink, un alt specialist in nutritie ii da dreptate si afirma cu convingere ca daca ne vom schimba obiceiurile alimentare vom slabi fara sa observam.

Ideea de a nu manca atunci cand iti este foame, pentru ca „esti la regim� este ceva nebunesc si nesanatos. Corpul nostru ne spune intotdeauna ce avem nevoie sa mancam si cat de mult, dar nu stim sa-l ascultam.

Deanne propune 4 solutii pentru a pierde in greutate, fara sa ne chinuim foarte mult. Mananca numai cand iti este foame, mananca ce vrei, mesteca incet savurand fiecare inghititura, opreste-te cand simti ca esti satula. Daca te ghidezi dupa aceste principii, vei ajunge la o greutate sanatoasa si ti-o vei mentine fara probleme.

Ah, daca ar fi fost totul atat de simplu! Ce faci atunci cand ti-e foame din motivele emotionale? Tot specialistii spun ca trebuie sa inveti sa deosebesti cele doua senzatii. Foamea normala porneste din stomac iar senzatia devina mai intensa incetul cu incetul, in timp ce foamea din motive emotionale apare din senin iar senzatia este mai intensa in mintea ta decat in stomac.

Asadar, fiti atente la ce va spune organismul si creierul si invatati sa decodati mai bine semnalele.