Pe langa asta, reclamele si produsele pe care le vedem in meniul din magazinele de acest gen ne imbie si ne atrag ca un magnet mai ales in momentul in care ar trebui sa luam masa de pranz sau cina.

Intram in magazin si comandam meniuri imbelsugate fara sa realizam ce cantitate de grasimi, colesterol, zahar si sare contin.

Din fericire, nu toate alimentele de tip Fast Food sunt nesanatoase, iar daca alegem sa le consumam cu moderatie nu ne supunem organismul unor riscuri prea mari.

In primul rand, ar trebui sa alegem meniuri cat mai mici, sa evitam topping-urile de pe salate si din burgeri, sandwich-urile sau sucurile acidulate.

Incearca sa mananci acasa dimineata pentru a nu ti se face foarte foame la pranz in cazul in care va trebui sa mananci in oras. In acest fel, la pranz iti poti potoli foamea cu o salata sau o supa si un fruct.

In general, alimentele prajite contin foarte mult colesterol si grasimi spre deosebire de cele pregatite la gratar, fierte sau proaspete. Mai mult, evita portiile extra large caci vei avea tendinta sa mananci in continuare chiar daca te-ai saturat deja. Ideale sunt meniurile pentru copii sau portiile mici.

Daca esti unul dintre cei mai fideli clienti ai restaurantelor de tip Fast Food incearca sa renunti la meniurile complicate in favoarea unei portii de ton, o salata din legume proaspete, o portie de cereale, fructe proaspete sau uscate si iaurt.