Cercetarile in domeniu au demonstrat faptul ca mesele de dimineata bogate in carbohidrati ajuta, pe termen lung, la dobandirea unei siluete aromioase.

Concret, specialistii au apelat la 94 de femei obeze, pe care le-au supus timp de opt luni la dieta. 46 dintre acestea au urmat o dieta saraca in carbohidrati pe durata intregii zile, in timp ce restul de 48 de femei au tinut un regim bazat pe carbohidrati la micul dejun. Din meniul diminetii au facut parte alimente precum: paine, fructe, cereale, lapte, carne si oua. Urmand ca treptat, de-a lungul zilei, sa reduca numarul de calorii.

Rezultatele publicate de site-ul femalefirst.com vorbesc de la sine: micul dejun copios te ajuta sa slabesti mai mult! Pe termen scurt, dieta saraca in carbohidrati da rezultate mai bune. Pe termen lung insa, abtinerea de la alimentele esentiale a demonstrat contrariul. Desi au consumat mai putine calorii pe zi - 1085, fata de 1240, cat au consumat persoanele cu un mic dejun copios - si au pierdut mai multe kilograme la inceput - 12,7 fata de 10,4 - dieta bogata in carbohidrati a castigat! Dupa opt luni, persoanele care initial au slabit mai mult au recuperat 8 kilograme din cele pe care le-au dat jos. In timp ce dieta bazata pe un mic dejun copios a continuat sa dea roade, determinand pierderea a inca 7 kilograme.

Daca vrei sa dai jos cateva kilograme, alege o dieta care sa creeze senzatia de satietate si evita-le pe cele fara carbohidrati, pentru ca maresc apetitul si incetinesc metabolismul.