Ti-e pofta brusc de ciocolata? Sau iti vine sa iesi din casa seara tarziu doar ca sa cumperi o punga de chipsuri? Se poate ca acestea sa fie modalitatile prin care corpul tau iti transmite sa faci provizii de vitamine si minerale, spun nutritionistii. Cum poti sa-ti faci poftele fara sa-ti faci rau?
Ti-e pofta de burgeri, chipsuri si fast food – corpul tau are nevoie de sare.
Atunci cand esti stresata, lucrezi din greu la birou sau faci exercitii la sala, corpul tau pierde sare. Fast-food-ul este un mod foarte usor de a recupera sarea, dar, odata cu ea, si multe calorii. Ca sa nu mai vorbim de tensiunea ridicata.
De asta este mai bine sa mananci sushi sau alte preparate pe baza de peste, care sunt bogate in sodiu.
Ti-e pofta de paine si produse de patiserie – corpul tau are nevoie de proteine
Din pacate, carbohidratii nu iti tin de foame mult timp, si, la scurt timp, iar vei pofti la ceva. In loc de carbohidrati, mananca peste, carne de pui sau oua.
Tanjesti la ciocolata – corpul are nevoie de magneziu
Magneziul ii da corpului energie. Atunci cand esti obosit, ciocolata e foarte tentanta, deoarece contine magneziu. Zaharul, in schimb, te va face letargica.
Mai bine mananca nuci, seminte si cereale. Toate sunt surse importante de magneziu.
Simti ca ai nevoie de cafeina – corpul are nevoie de fier.
De obicei, in timpul menstruatiei, femeile pierd mult fier si se simt obosite. Chiar daca simti ca o cafea te-ar ajuta, efectul cafeinei dureaza putin si apoi te vei simti din nou obosita.
In loc sa-ti faci o cafea, mananca broccoli sau fructe uscate, in special caise sau smochine.
foto: img.webmd.com
Print
Adauga la favorite
Trimite prin Y!m
Alte articole
Paula Alexiss
Organismul iti spune exact de ceea ce are nevoie. Am avut si eu astfel de pofte, dar am luat suplimente nutritive naturale si de atunciu chiar nu mai am pofte. Am luat LAPTISOR DE MATCA PUR, din frigiderele de la magazinele naturiste.Atentie insa,trebuie sa cautati cel in forma pura, nu in pastile sau fiole. Este extrem de eficient si ajuta la rezolvarea foarte multor probleme de sanatate.
Se poate vorbi despre un efect sinergic al componentelor sale active, care sunt complementare. Lăptişorul de matcă PUR este stimulant, tonic, revitalizant, energizant şi euforizant şi, de asemenea, un echilibrant al sistemului nervos. Lăptişorul de matcă pur creşte consumul de oxigen la nivelul ţesuturilor si este un excelent stimulator al sistemului imunitar, care ne ajuta sa luptam impotriva asteniei.
Vi-l recomand cu inceredere!
dianahttp://jurnaldedesigninterior.blogspot.com/
Cum vi se pare?
claudia nelly Iosefina ivanov
Organismul iti spune exact de ceea ce are nevoie. Am avut si eu astfel de pofte, dar am luat suplimente nutritive naturale si de atunciu chiar nu mai am pofte. Am luat LAPTISOR DE MATCA PUR, din frigiderele de la magazinele naturiste.Atentie insa,trebuie sa cautati cel in forma pura, nu in pastile sau fiole. Este extrem de eficient si ajuta la rezolvarea foarte multor probleme de sanatate.
Se poate vorbi despre un efect sinergic al componentelor sale active, care sunt complementare. Lăptişorul de matcă PUR este stimulant, tonic, revitalizant, energizant şi euforizant şi, de asemenea, un echilibrant al sistemului nervos. Lăptişorul de matcă pur creşte consumul de oxigen la nivelul ţesuturilor si este un excelent stimulator al sistemului imunitar, care ne ajuta sa luptam impotriva asteniei.
Vi-l recomand cu inceredere!