Pe Tocuri: Declarai  acum mult timp ca nu prea faci sport. Cum de ai ajuns la fitness cu Luminita Nicolescu?

Valentina Pelinel: Da, nu am fost o fire sportiva. Dar viata iti da lectii din care musai trebuie sa inveti. Acum 2 ani m-am ingrasat 7 kilograme. Mi-a fost greu sa accept si sa recunosc. Dar cand m-am decis sa "pun cartile pe masa", sa am curajul sa spun "Sunt Valentina Pelinel si am nevoie de ajutor ca m-am ingrasat", acela a fost primul pas spre ceea ce avea sa devina o lectie importanta de viata.

PT: Cum te motiveaza Luminita? Ce apreciezi cel mai mult la stilul ei de a preda?

VP: Luminita Nicolescu m-a motivat pentru ca a stiut sa fie dura si in acelasi timp draguta cu mine. Daca nu exista o oarecare chimie cu antrenorul personal de fitness, e clar ca vei renunta.

PT: Ce antrenament preferi? Pe ce te axezi atunci cand lucrezi? De cate ori te antrenezi pe saptamana si cum gasesti de fiecare data motivatia necesara de a continua efortul?
VP: Este important sa iti gasesti tipul de miscare care iti place. Eu recomand aerobicul! Iau dvd-ul cu mine cand plec din tara si pot exersa oriunde ma aflu, fara costuri si atunci cand imi doresc, oriunde ma aflu.
Va puteti convinge si voi cat de solicitant, dar placut este acest tip de miscare ce lucreaza toate grupele de muschi; pe site-ul meu www.valentinapelinel.ro gasiti 6 minute de aerobic din dvd ul meu, binienteles gratuit. Imi place, de asemenea,  sa fac jogging in parc, cand imi permite vremea.

PT: Cum poate cineva sa faca sport consecvent daca nu are chef de mers la sala/ nu-i place sa lucreze la sala sau pe baza unui program impus? Ce i-ai recomanda?

VP: Sunt intr-adevar momente/zile cand pur si simplu nu ai chef de sport. Se intampla oricui si e absolut normal. Daca nu faci miscare zilnic, nu e o tragedie! Dar iti poti gasi puterea sa o faci de 3-4 ori pe saptamana fara sa cauti scuze cum ar fi lipsa de timp, oboseala, buget scazut.
Miscarea se poate face si fara bani sau cu bani putini; daca nu iti permiti un antrenor personal de fitness sau nici macar un dvd specializat, poti oricand sa faci plimbari in aer liber sau pur si simplu sa urci si sa cobori de cateva ori scarile blocului.
Eu am inteles in timp ca sanatatea mea e cea mai importanta si miscarea inseamna sanatate; asa ca imi repet asta ori de cate ori nu am chef sa merg la sala. Sportul nu numai ca ma ajuta sa ma mentin in forma, dar ma face fericita, sigura pe mine, ma face sa ma simt mai puternica.

PT: Ai vreo dieta sau un program alimentar? Daca da, dupa ce reguli te ghidezi?

VP: Eu am consultat un nutritionist, Anda Avramescu. M-a invatat ca in timp sa devin propriul meu nutritionist, sa imi recunosc organismul si reactiile lui...Cheia regimului meu alimentar este ca mananc la interval de 3-4 ore, fie ca vorbim de un mar sau de o friptura de pui cu salata. Evit carnea de porc si chiar si pe cea rosie, prajelile si binenteles "ciugulitul" intre mese, care te omoara.