In orice supermarket, imaginea unei femei asaltand o ciocolata si cautand disperata un scor minuscul in lupta cu caloriile este  frecventa. Tristetea si umilinta cu care lasa ciocolata pe raft deoarece imediat realizeaza ca acela calorii se vor depune exact acolo unde nu-si doreste ar fi induiosatoare, daca nu ar fi penibile.

Ce nu stiu multe femei este ca Mama Natura nu ne-a pus doar piedici in cale ci si niste ajutoare. Caloriile nu sunt Omu' Negru, sau nu sunt tot timpul. Exista si asa numitele calorii negative, asa cum exista si colesterolul bun (despre care nimeni nu credea ca e real). Caloriile negative provin din acele alimente care nu numai ca nu te ingrasa ci transforma nutrientii in energie si te ajuta sa arzi grasimile mai repede si mai bine. Daca stii sa le combini cu sport si cu multa vointa, abia atunci poti spune ca te intereseaza greutatea si corpul tau si ca esti in control, ca nu mai depinzi de niste pofte sau de niste constrangeri.

Iata care sunt alimentele care contin aceste calorii negative. Ele se numesc negative deoarece corpul consuma mai multa energie ca sa le digere decat contin ele in sine, ajutand astfel la scaderea in greutate:

• merele: 2-3 mere pe zi cu o ora inainte de masa sau la 2 ore dupa ce ai mancat...sau oricand simti nevoia sa rontai fainoase de care trebuie sa uiti categoric.

• picanteriile: ardei iute, chilli, piper de toate felurile, condimentele indiene: atentie, daca nu ai probleme de stomac (gastrita, ulcer, esofagita de reflux), alege sa-ti condimentezi mancarea cat mai picant. Iutele arde grasimea mai repede.

• apa plata cu lamaie: nu e un mit urban, este o realitate, care dincolo de hidratare te ajuta sa iti umpli stomacul si sa il pacalesti pentru a manca mai putin. Lamaia este un adjuvant util deoarece taie pofta de mancare.

• telina: nu e recomandata doar barbatilor, ci si femeilor. In supa sau in salata (cruda e posibil sa nu-ti placa prea mult), telina are un indice glicemic ci caloric absolut nesemnificativ. Practic poti consuma telina fara limite.

• fructele de padure: afinele, in special, contin o gramada de antioxidanti, se numesc alimentele tineretii vesnice, deoarece imbunatatesc calitatea pielii si au zaharuri naturale care iti satisfac pofta de dulce, ajutandu-te in acelasi timp sa arzi calorii.

• verziturile: brocoli, conopida, dovlecei, varza de Bruxelles sau varza romaneasca: influenteaza metabolismul printr-un proces de suprasaturatie. Dincolo de vitaminele si minerale pe care le contin, aceste verzituri te ajuta sa se instaleze rapid senzatia de "prea plin" in organism si iti ajung ca nivel caloric pana la masa urmatoare.

foto: fatburningtips4women.com