Sa fie asta insa abordarea corecta? Toata lumea e "la dieta". Adica isi impune anumite restrictii, proiecteaza o imagine negativa asupra propriului corp si spera la rezultate fantastice.

Si tot planul esuaza lamentabil in maxim o luna (in cazul celor cu vointa), ramanand ca regimul sa inceapa iarasi, "de luni". De ce? Pentru ca acest gen de abordare este gresita, pentru ca supune organismul unui efort ce il deregleaza si pentru ca, psihologic, schimbarea este perceputa ca un chin, nu ca ceva benefic.

Uita de cuvantul "regim"! E un termen care aduce dupa sine ideea de boala, restrictii si in principiu iti spui tie ca e o perioada mai grea care va trece. Noul mod de alimentatie trebuie privit ca pe o schimbare benefica, un plan alimentar care aduce nutrienti in organism, care iti va imbunatati starea de spirit, sanatatea si care te va face mai frumoasa pe zi ce trece.

Evalueaza in mod realist stadiul in care esti! Nu esti vedeta pe covorul rosu, nici music-star si nu cred ca apari pe podiumuri sau pe copertele revistelor. Prin urmare nu beneficiezi nici de consultanta specialistilor in fiecare zi, nici de retusari in pshotoshop si nici nu ai la dispozitie o armata de stilisti care sa se ocupe de look-ul tau in fiecare zi. Asa ca nu te mai compara cu aceste persoane.

Uita-te in oglinda si fii obiectiva. Ai burtica? Aripioare? Celulita? Ei bine, nu esti singura. Identifica lucrurile care iti plac la tine, scoate-le in evidenta si propuneti sa lucrezi asupra celor care nu te multumesc. O piele mai ferma si mai hidratata, coapse subtiate, musculatura lucrata, tonus bun, strat de grasime redus, brate frumoase- sunt obiective realiste, pe care le poti atinge cu un plan bine pus la punct.

Atentie la asteptari si scopuri! Este probabil cel mai "alunecos" teren. Daca ai mancat toata viata de la fast-food-uri, daca lucrezi 10 ore pe zi, daca ai o familie, o viata sociala activa, esti constienta ca nu vei avea "patratele" intr-o luna, nu?
Nu iti propune ca pana de 1 mai sa scapi de celulita, sa dai jos burtica instalata de 5 ani, nici sa slabesti 10 kilograme. Vei fi dezamagita si vei abandona pe parcurs.
Propune-ti in schimb sa ai rabdare, sa mananci mai sanatos, sa zambesti mai mult, sa faci miscare, sa te relaxezi, sa te odihnesti. Vei fi uimita de rezultate.
Si nu te arunca asupra dietei incercate de colega ta, de vecina sau de sora prietenei. Documenteaza-te cateva zile, verifica ce sali sunt disponibile aproape de casa ta sau langa birou, ce inseamna alimentatia curata si echilibrata. Trebuie sa gasesti combinatia care ti se potriveste tie si care sa nu iti puna sanatatea in pericol. Si cel mai important: inarmeaza-te cu rabdare.

foto: laodicea.net